体は柔らかいほうがパフォーマンスも向上しケガの防止にもつながる、とされているが、柔軟性があればあるほど良い―、ということでもなさそうだ。柔軟性が高いということは、関節の可動域が大きく、筋肉や腱も伸びやすくなるということなのだが、筋肉組織や、関節の構造的な脆弱性を考慮すると、必ずしも良いこととは言えないという。いずれにしろ、体力の一要素である柔軟性を高めることはどんな運動にも必要であり、目的にそった適切なストレッチでのコンディショニングが求められる。