アスリートにとって栄養管理はパフォーマンスに直結する大切なテーマだ。特に女性アスリートは、運動量に見合った食事量が摂取できていないことによる利用可能エネルギー不足と、これに起因する視床下部性無月経、骨粗しょう症という“三主徴”に悩ませられることが多い。その背景には、体が軽いほうが良いパフォーマンスを発揮できるのではないかという“軽さ志向”があるという。しかし実際には、摂取エネルギー不足であることが多いため要注意。適切な栄養管理が重要だ。

気持ちや気分といった、いわゆる「心」と関係する3つのネットワークが脳に存在することがわかってきた。例えば元気なときは、気持ちが顕在化してネットワークの一つを優位にして「やる気スイッチ」を入れ、逆に、疲労を感じているのに無理やり体を動かすことが心理的トラブルの一因となることも、このネットワークが関与しているという。脳と体と心をつなぐメカニズムが解明されつつある。